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YOGA CORPORATIVO

La intención de estas sesiones es mejorar la calidad de vida y la productividad de tu equipo de trabajo, a través de herramientas sencillas para el manejo efectivo del estrés cotidiano. Al generar bienestar individual es posible crear un ambiente de trabajo empático y motivador, en el que todos las personas pueden empoderarse mutuamente para ser exitosos y cumplir objetivos en común. 

Cada sesión incluye: posturas físicas, ejercicios de respiración y técnicas de meditación. Estos recursos terapéuticos funcionan en sinergia y ayudan a reforzar el bienestar individual y colectivo. Las clases son online, vía  Zoom. Las grabaciones de las mismas serán enviadas a los participantes para que puedan repetirlas o realizarlas en los próximos 6 días. 

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Más información

Clases de 25 minutos

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Clases de  45 minutos

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Estas sesiones son una invitación para profundizar en la práctica de yoga. Incluyen los mismos componentes de las clases descritas anteriormente, pero con mayor énfasis en los procesos de introspección y contemplación (meditación), autogestión de las emociones y creación de hábitos saludables.

 

Esta práctica requiere de un espacio físico adecuado con mat de yoga.

El propósito de estas sesiones es hacer una pausa del trabajo para identificar, en ese momento, cómo es la respiración, cuál es el estado mental (depresivo/presente/ansioso) y dónde el cuerpo acumula tensión y dolor. Es un escaneo físico y mental completo. 

Realiazamos movimientos y posturas para crear más consciencia corporal, corregir malas posturas, prevenir lesiones y aliviar contracturas y dolor en zonas específicas del cuerpo.  

 

Las meditaciones y técnicas de respiración se enfocan en regular las emociones, incrementar los niveles de energía y mejorar las funciones cognitivas.

¡Estas clases son una pausa refrescante! 

 

Las sesiones pueden realizarse en el puesto de trabajo.